健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着充沛的活力。可以从三个方面进行衡量：
1、 能力状况——你在体力上和智力上的表现如何。
2、 无疾病——没有疾病的表现和症状。
3、 长寿——长而健康的寿命。
良好的健康状态有这样的感受表现：能长时间保持头脑清晰、精力旺盛、心态平和、思维敏锐，并且有一种维持身体健康的愿望以及一种清醒的意识：知道什么适合身体，什么会增进健康，我们每时每刻需要的是什么。
这种健康的状态还包括罹患传染病之后的康复能力以及保护我们免遭主要致命疾病（如心脏病和癌症）困扰的能力。由此，衰老过程会被延缓，我们就能拥有健康长寿的人生。