1) 核桃桑葚芝麻汤：
原料：核桃肉、桑葚、黑芝麻各100克。
做法：将核桃肉、黑芝麻分别炒熟、捣碎研细。将桑葚研细，与黑芝麻、核桃肉末混合，以沸水冲糊即成。
功效：滋阴润肺、生津止渴、养心安神，可改善睡眠。
2) 黑豆柏子枣仁汤：
原料：黑豆50克，柏子仁20克，酸枣仁10克。
做法：黑豆、柏子仁、酸枣仁分别洗净，同放入锅内，加水用文火煮至酥透即可。
功效：补血安神，促进睡眠。
3) 银耳参枣羹：
原料：银耳15克 ，高丽参片20克，枸杞30克，红枣10颗，冰糖15克，鸡汤200克。
做法：银耳放入冷水中浸软、去杂质，改用温水浸至发透；红枣洗净、去核；高丽参洗净；枸杞用温水泡软、洗净。沙锅内放入银耳、红枣、枸杞、高丽参片，加入鸡汤和适量冷水，用小火炖煮至熟，调入冰糖即可盛起食用。
功效：滋阴润肺、生津止渴、养心安神，可改善睡眠。
4) 琥珀莲子羹：
原料：莲子200克，桂圆肉100克，冰糖20克，桂花10克。
做法：莲子剥去硬皮、捅去心，用温水浸泡后洗净。将莲子放入沙锅内，加入适量冷水，先用旺火烧沸，再改用小火炖约半小时后，捞出备用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，颗颗包好，放入沙锅内，加冰糖和适量冷水烧沸，撇去浮沫，再改用小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。
功效：调节脑细胞代谢，安眠健脑。
5) 猕猴桃鲜藕羹：
原料：猕猴桃100克，鲜藕50克，水淀粉10克，白糖15克。
做法：猕猴桃冲洗干净，去皮取瓤，用搅拌机搅成汁，放入碗中。鲜藕洗净，切成小丁，放入碗内备用。锅内注入适量冷水，上火烧沸，放入猕猴桃汁、鲜藕丁，再开锅时下入水淀粉勾芡，最后加入白糖调匀，盛入碗中即可。
功效：补血健脾，养血安神。适用于心脾不足之精神衰疲、心悸、睡眠不足、健忘等症。
6) 桂圆莲子羹：
原料：桂圆肉100克，鲜莲子200克，冰糖100克，白糖50克，湿淀粉40克。
做法：将桂圆肉加入冷水中洗净，块大的撕成两半，捞出，沥干水分。鲜莲子剥去绿皮、嫩皮，去莲心，洗净，放在沸水锅汆透，捞出倒入冷水中。锅内加适量冷水，加入白糖和冰糖，烧沸后撇去浮沫，把桂圆和莲子放入锅内，用湿淀粉勾稀芡，烧沸以后盛入大碗中即成。
功效：补钙健脑，养心安神，可改善睡眠。
7) 蜂蜜百合膏：
原料：蜂蜜30克，生百合50克。
做法：将生百合与蜂蜜拌和后放入笼内蒸熟。临睡前一次服用，坚持服用20-30天可有明显效果。
功效：清热安神，可治失眠、多梦。
8) 蜂花粉催眠单方：
原料：蜂花粉（如南瓜花粉、刺槐花粉、虞美人花粉、柑橘花粉等）。
做法：购买成品蜂花粉即可。日服花粉2-3次，每次5-10克，以温开水送服。
功效：可改善失眠。
9) 仙人掌蜜：
原料：蜂蜜10克，仙人掌40-50克。
做法：仙人掌去刺，捣烂取汁，加蜂蜜，清水服下。隔日一剂，连服一个月。
功效：排毒养颜、清热安神，可改善睡眠。
10) 红豆莲藕粥：
原料：糯米50克，莲藕80克，红豆40克，莲子20克，果糖15克。
做法：糯米、红豆分别淘洗干净，用冷水浸泡2-3小时，捞出沥干水分。莲子洗净，用冷水浸泡回软；莲藕洗净，切片。锅中加入约1500毫升冷水煮沸，将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入，再次煮滚后转小火慢熬约2小时。见粥稠以后，加入果糖拌匀，即可盛起食用。
功效：健脾和胃、养心安神，对于睡眠障碍、痔疮、脱肛、恶疮等有改善作用。
11) 葵花子粥：
原料：粳米、生葵花子各100克。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。将生葵花子去壳、得葵花子仁。取锅放入冷水、葵花子仁、粳米，先用旺火煮沸，再改用小火煮约15分钟，加入盐调味，即可盛起食用。
功效：调节脑细胞代谢，安眠健脑。