前言：科学研究证明，生物钟在我们的身体里是确实存在的。生物钟是否正常运作与健康的程度息息相关。而且，我们还可以利用生物钟进行疾病的预防和治疗。
说起生物钟，平时我们可能不会意识到它的存在。只有在出国旅行倒时差的时候，或者是看世界杯、值夜班连续熬夜后，我们才会说“我的生物钟乱了”。我们是否真正了解自己的生物钟呢？
人体生物钟的神奇之处在于，它不仅影响睡眠，还影响体温、心律、血压、血糖等。生物钟甚至还会影响记忆力和计算能力。灵活运用生物钟的“时间疗法”，不但可以帮助您减肥、降脂，而且能帮助您治疗癌症呢!
一、生物钟的神奇作用
生物钟一直被认为是存在于生物体内的一种“无形”的时钟。1972年，美国科学家在大白鼠的大脑中发现了“有形”的生物钟。这就是位于下丘脑左右视神经交叉处的视交叉上核。后来，科学家们又陆续发现，视交叉上核是人类以及哺乳动物生物钟的总司令部所在地。它被称为“中枢生物钟”。在皮肤、血管和心、肝、肾等脏器中另有专门负责管生物钟的细胞。这些细胞相当于生物钟的各个下属机构。它们被称为“外周生物钟”。有趣的是，人类发明了把24小时作为一天的时钟。人体的生物钟也是以24小时为一周期的。那么，生物钟的周期是如何控制的呢？近年来，飞速发展的生物钟的分子生物学研究结果，为我们解开了这个谜。
原来，生物钟细胞中的生物钟基因像指挥官一样，负责调控相应的蛋白质来调节人体生物钟的昼夜节律。首先，生物钟基因发出让细胞内的生物钟蛋白质分泌的指令。这些蛋白质就相当于计算时间用的沙漏中的沙子。细胞内蛋白质增加到一定量（沙漏完全装满）需要12小时。随后，生物钟基因又命令这些蛋白质消失。这时，相当于把沙漏掉个头，让里面的沙子慢慢流光。这个过程同样需要12小时。如此这般，完成一个循环需要24小时。
人体生物钟就是这样神奇地保持着人体的昼夜节律。
二、生物钟和健康息息相关
中枢生物钟和外周生物钟无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响曲”。在健康生理状态下，人体从睡眠、清醒到心率、血压、体温、吃饭、神经传导和激素分泌等，每一个生理功能都表现出高度精密和稳定的昼夜节律。体温、心率和血压下午最高。听觉和痛觉傍晚最敏感。肾上腺皮质激素早晨起床时最高。这保证人们可以精力充沛地开始工作。生长激素的高峰是在夜间熟睡时。因此，充足的睡眠是儿童生长的重要保障。
受生物钟影响，各种疾病也有独特的容易发病和容易恶化的时间段。比如，早晨8点左右，血液的凝固机能亢进，容易造成血管堵塞，突发心肌梗死和脑梗死。相反，晚上8点左右，血液的凝固机能降到最低。这时是脑出血和胃十二指肠溃疡穿孔等出血性疾病的高发时段。另外，早上4点左右，支气管和心脏的冠状动脉的管径变得最狭窄。夜间哮喘和心绞痛很容易在这时发作。晚上11点左右，组织胺分泌增加。这时最容易出现过敏反应。